100克铁观音茶叶热量(8克茶叶是多少) 铁观音是中国传统名茶之一，产于福建武夷山一带。它的茶叶色泽乌润，香气浓郁，口感醇厚，深受茶友们的喜爱。但是，铁观音茶叶的热量究竟有多少呢？如果我们只是喝一杯茶，对身体的影响会不会很大呢？ 首先，我们需要了解一下铁观音茶叶的热量含量。据统计，每100克铁观音茶叶的热量约为350千卡左右。而每个人每天所需的热量是不同的，一般男性需要2000-2500千卡，女性需要1500-2000千卡。如果我们只是喝一杯茶，也就是8克左右的茶叶，那么它所含的热量只有不到30千卡，相当于一颗小巧的饼干的热量。 但是，铁观音茶叶的热量并不是它的唯一影响因素。茶叶中的咖啡因和茶多酚等成分也会对身体产生影响。咖啡因是一种兴奋剂，可以提高人的警觉性和注意力，但是过量摄入会引起心悸、失眠等不良反应。茶多酚则具有抗氧化、降低血脂等作用，但是过量摄入也会导致胃肠不适、头晕等症状。 因此，我们在喝铁观音茶时，需要注意适量。一般来说，每天喝3-4杯茶是比较适宜的。如果我们喜欢喝浓茶，可以选择用茶叶的量少一些，或者泡的时间短一些，以减少咖啡因的摄入量。如果我们喜欢喝淡茶，可以选择用茶叶的量多一些，或者泡的时间长一些，以增加茶多酚的摄入量。 总之，铁观音茶叶的热量并不高，但是我们在选择喝茶时还需要考虑到茶叶中的其他成分对身体的影响。适量饮茶，才能更好地享受茶叶的美味和健康功效。